Services & Méthodes
La Sophrologie
Présentation de la sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode d’harmonisation entre le corps et l’esprit. Elle a été créée par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre, et s’inspire de pratiques orientales (comme le yoga, le zen ou le bouddhisme) et occidentales (comme la relaxation ou l’hypnose). Le mot « sophrologie » vient du grec : SOS (harmonie), PHREN (esprit), LOGOS (étude).
C’est une méthode verbale (sans contact) qui utilise des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Elle aide à mieux se connaître, à se détendre et à affronter le quotidien plus sereinement.
Inspirations : Psychologie, phénoménologie, relaxation, hypnose, spiritualités orientales (taoïsme, hindouisme, bouddhisme…).
Techniques principales :
• Respiration
• Relâchement musculaire
• Visualisation mentale
Bienfaits de la sophrologie
Elle aide à mieux équilibrer émotions, pensées et comportements. Avec une pratique régulière, on peut :
• Se détendre physiquement et mentalement
• Gérer le stress et mieux dormir
• Mieux vivre les événements difficiles (séparation, deuil…)
• Renforcer confiance, créativité, préparation mentale
Principaux domaines d’application
a. Gestion du quotidien : stress, émotions, troubles du sommeil
b. Préparation à un événement : examens, accouchement, compétitions…
c. Accompagnement médical : pour mieux supporter les traitements, comme dans le cancer ou la fibromyalgie
d. Comportements pathologiques : phobies, addictions (tabac, alcool…)
Exemples concrets : amélioration du sommeil, confiance en soi, concentration, gestion du stress, préparation aux examens, etc.
Méthode Ericksonienne (hypnose)
L’hypnose Ericksonienne aide la personne à trouver ses propres solutions en accédant à son inconscient. Le thérapeute adopte une posture « basse » (ni autoritaire ni directive), favorisant un climat de coopération. C’est une thérapie brève (environ 3 à 10 séances).
Sophro-analyse
C’est une thérapie psychocorporelle qui mêle sophrologie, psychanalyse et psychologie humaniste. Elle explore les souvenirs inconscients, notamment de l’enfance, pour comprendre leur impact sur le présent.
Le praticien guide la personne dans un voyage intérieur à travers des questions et des exercices de détente pour transformer les pensées négatives. La relation de confiance entre client et thérapeute joue un rôle essentiel.
Hypnose et Thérapies Brèves
Pourquoi l’hypnose ?
L’hypnose est une méthode ancienne utilisée pour mieux comprendre le fonctionnement de l’esprit. Elle a influencé de nombreuses approches, comme la sophrologie et la psychanalyse.
L’hypnose Ericksonienne, développée par Milton Erickson, est douce, souple et s’adapte à chaque personne. Elle aide à se connecter à l’inconscient pour activer les ressources intérieures, faciliter le changement et retrouver le bien-être. Elle permet un lâcher prise naturel.
Elle peut être utilisée dans plusieurs situations comme :
• Le stress et l’anxiété
• Un mal-être global
• L’arrêt du tabac
• Le manque de confiance en soi
Pendant la séance, le thérapeute guide la personne vers un état de relaxation profonde pour accéder à l’inconscient, à l’aide de paroles douces, de métaphores et d’exploration émotionnelle. Ensemble, ils cherchent des solutions et construisent le changement. Chaque séance est personnalisée, respectueuse du rythme et des besoins de la personne.
Exemples d’applications
• Se libérer du tabac
• Apaiser stress, peurs ou angoisses
• Mieux gérer les émotions liées à l’alimentation
• Surmonter des phobies
• Renforcer la confiance en soi et les relations
• Retrouver un bon sommeil, apaiser un deuil ou une séparation
Intégration des techniques complémentaires
L’hypnose peut venir en renfort d’autres méthodes comme la sophrologie ou les soins énergétiques, surtout en cas d’émotions fortes ou de blocages anciens.
Elle peut être combinée à des outils modernes :
• Désensibilisation émotionnelle
• Neurosciences appliquées
• Thérapies cognitivo-comportementales
Ces approches aident à calmer les émotions rapidement et à prolonger les effets des séances à la maison.
Thérapie Énergétique
Présentation du soin énergétique
Tout dans l’univers est énergie, y compris nous. Quand cette énergie circule mal ou se bloque, cela peut provoquer un mal-être ou des troubles. Le Reiki et le magnétisme aident à faire circuler l’énergie pour nettoyer, équilibrer et harmoniser le corps, les émotions et l’esprit.
Concepts clés :
• L’énergie vitale doit circuler librement
• Le Reiki et le magnétisme sont des moyens d’y parvenir
Bienfaits du soin énergétique
La thérapie énergétique agit sur plusieurs plans : physique, émotionnel, mental et subtil. Elle aide à retrouver un équilibre intérieur, favorise les transformations personnelles et améliore le bien-être.
Pourquoi est-elle appréciée ?
• Elle agit en douceur
• Elle libère les tensions sans raviver les douleurs
• Elle renforce l’intuition et la présence à soi et aux autres
• Elle complète les autres méthodes de bien-être
Effets possibles :
• Apaisement physique et émotionnel
• Réduction des douleurs
• Renforcement du système immunitaire
Techniques utilisées
L’énergie est transmise par imposition des mains (avec ou sans contact, et toujours avec accord). Les soins peuvent également être faits à distance, en se connectant à la personne à travers son énergie.
Origines anciennes du magnétisme
Les civilisations anciennes (Égypte, Chine, Inde) utilisaient déjà des techniques basées sur l’énergie vitale. Ces pratiques ont évolué, mais gardent le même objectif : rétablir l’équilibre énergétique pour favoriser la santé.
Aujourd’hui, les magnétiseurs s’inspirent parfois du Reiki, du Qi Gong ou d’autres méthodes similaires. Les soins peuvent être faits en cabinet ou à distance (par exemple, à partir d’une photo).
Bien que non reconnue par la science comme une médecine, beaucoup de personnes ressentent un mieux-être après les séances. Le magnétisme ne remplace pas un traitement médical, mais peut l’accompagner.